“la regolazione della composizione corporea passa attraverso una corretta idratazione e una corretta idratazione passa attraverso una corretta alimentazione”
Più il nostro corpo è ricco di acqua, più è giovane e maggiori scambi metabolici avvengono nelle nostre cellule.
A livello cutaneo è indispensabile per il metabolismo e la vitalità della pelle, e per mantenerla sana e bella.
Gli ingredienti impiegati come idratanti nei prodotti cosmetici sono classificati come:
• idratanti superficiali(glicerina, acido ialuronico ad alto peso molecolare, acido lattico, NMF)
• sostanze in grado di stimolare la produzione di molecole all’interno della cute, importanti per la regolazione dell’idratazione stessa.(stimolatori di acido ialuronico, acquaporine)
L’acqua nel nostro organismo è influenzata da tantissimi fattori (ormoni, minerali ecc..). Purtroppo, non basta bere tanto per essere correttamente idratati, perché se l’acqua che introduciamo non viene adeguatamente trattenuta ogni volta che beviamo andremo facilmente in bagno. Per questo è essenziale iniziare ad idratarsi anche attraverso il cibo che introduciamo.
Consumare abbondantemente verdure fresche e poco cotte, oltre all’acqua hanno anche un quantitativo idoneo di micronutrienti e fibre e questo fa si che l’acqua assunta rimanga nell’organismo e non venga espulsa.
È importante ricordarsi che il senso della sete si allena, meno bevete e meno percepite il bisogno di farlo. Inizialmente non ne sentirete l’esigenza ma con il passare dei giorni vedrete che sarà il corpo stesso a richiedervelo.
È consigliato bere un bicchiere d’acqua ogni ora o piccoli sorsi frequenti durante la giornata, altrimenti grossi quantitativi introdotti finiranno direttamente nella vescica e non verranno trattenuti.
Commenti recenti